May執念與直唸

Monday藥燉排骨／燙青菜／芹菜炒豬肉／烤鯖魚。

Tuesday味增燒雞／炒高麗菜／滷蛋滷豆腐／冬瓜花枝丸湯

午餐來吃大戶屋的炭烤雞肉定食，味增湯我喝了三碗。

Wednesday薑汁豬肉／烤鮭魚／炒水蓮／白菜獅子頭湯

熱紅酒材料尚未備齊，只好先煮黑糖地瓜薑湯。將地瓜削皮切塊，加水丟電鍋變成地瓜湯，然後加入 廖家農產品行的黑糖薑塊即可。

Thursday外帶烤雞，炒飯，與自己燙青菜。

今天只有我與兒子用餐，而且我中午是台北福華年菜餐敘，晚餐只想吃燙青菜，兒子對晚餐很滿意。

Friday

鳥丈爐端燒午間御膳。

龍龍蘭蘭說我戴這頂Roxy毛帽很好看，所以送我了。開心的戴著喝下午茶吃甜點。我妹坐我對面，應該很想戳我的太陽穴吧。

回家後覺得天晴正好，想多少走走山路。

考慮日落時段，半山便需折返。

凜冽風來冬陽，樹梢金光燦燦。
午安，台北。

Saturday晚餐吃火鍋。

胎胎說到作到，新年來煮熱紅酒了。

從烏來回家時遇到的天空景色。

Sunday午餐炒飯與麻油雞湯。晚餐控肉便當。

Monday

感謝年節禮盒，晚餐全梭了吧。

晚餐臘味飯。

也有臘味炒年糕。

白蘿蔔豬皮湯。

天晴陽暖身鍛鍊

城低山高心自勉

冬凜暫歇霧霾起

走上山林有藍天

早安，台北。

Tuesday蜜汁烤肋排／炒高麗菜／蒸魚／蔬菜味增湯。

午餐灶紅了知高飯

餐後品嚐駱師傅冰淇淋

Wednesday醉雞／山藥雞湯／香菇白菜／蒸蛋。

午餐味增湯麵

疏陽清風日正好，
落葉有聲細鏗鏘；
世間喧囂不喧擾，
登山鍛鍊洗能量。
早安，台北。

在我的健康檢查中，血紅素狀況一直很不好，正常人血紅素含氧量是12，兩年前我測到只有5。在這兩年的鍛鍊下，我的血紅素含氧量拉升到7，雖然還是比一般人低不少，作綜合判斷的老醫生表示：含氧量已經進步很多，而且紅血球的數量比兩年前多，還比一般人多，可以不用擔心的。老醫生對我的脊椎側彎，建議自己找山上固定住的大輪胎，仰躺往後拉，就是日常最好的保養。正好我日長鍛鍊的大同山上就有，還有兩個很高的吊環，我常聽到七八十歲老人家拉住左右轉腰，自己也如法炮製。今天鍛鍊後，仰躺輪胎，脖子總算可以微微碰到輪胎了，我想日常的保養，是對健康最好的投資。

Thursday陳皮牛肉或花椒牛肉／趟菠菜／番茄蛋花湯

My lovely lunch.

剛剛朋友說胎胎氣質出眾，
我想是酒氣吧（開薰）。

Friday午餐義大利麵，晚餐牛肉麵。

Saturday午餐福隆便當，晚餐加熱滷味

Sunday午餐一記燒臘，晚餐政翊便當。

學習是一輩子的事情，人生四十才開始，我處理好線上觀看小戴比賽的設定了。