Monday藥燉排骨/燙青菜/芹菜炒豬肉/烤鯖魚。

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Tuesday味增燒雞/炒高麗菜/滷蛋滷豆腐/冬瓜花枝丸湯

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午餐來吃大戶屋的炭烤雞肉定食,味增湯我喝了三碗。

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Wednesday薑汁豬肉/烤鮭魚/炒水蓮/白菜獅子頭湯

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熱紅酒材料尚未備齊,只好先煮黑糖地瓜薑湯。將地瓜削皮切塊,加水丟電鍋變成地瓜湯,然後加入 廖家農產品行的黑糖薑塊即可。

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Thursday外帶烤雞,炒飯,與自己燙青菜。

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今天只有我與兒子用餐,而且我中午是台北福華年菜餐敘,晚餐只想吃燙青菜,兒子對晚餐很滿意。

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Friday

鳥丈爐端燒午間御膳。

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龍龍蘭蘭說我戴這頂Roxy毛帽很好看,所以送我了。開心的戴著喝下午茶吃甜點。我妹坐我對面,應該很想戳我的太陽穴吧。

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回家後覺得天晴正好,想多少走走山路。

考慮日落時段,半山便需折返。

凜冽風來冬陽,樹梢金光燦燦。
午安,台北。

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Saturday晚餐吃火鍋。

胎胎說到作到,新年來煮熱紅酒了。

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從烏來回家時遇到的天空景色。

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Sunday午餐炒飯與麻油雞湯。晚餐控肉便當。

Monday

感謝年節禮盒,晚餐全梭了吧。

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晚餐臘味飯。

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也有臘味炒年糕。

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白蘿蔔豬皮湯。

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天晴陽暖身鍛鍊

城低山高心自勉

冬凜暫歇霧霾起

走上山林有藍天

早安,台北。

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Tuesday蜜汁烤肋排/炒高麗菜/蒸魚/蔬菜味增湯。

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午餐灶紅了知高飯

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餐後品嚐駱師傅冰淇淋

 Icecream

Wednesday醉雞/山藥雞湯/香菇白菜/蒸蛋。

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午餐味增湯麵

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疏陽清風日正好,
落葉有聲細鏗鏘;
世間喧囂不喧擾,
登山鍛鍊洗能量。
早安,台北。

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在我的健康檢查中,血紅素狀況一直很不好,正常人血紅素含氧量是12,兩年前我測到只有5。在這兩年的鍛鍊下,我的血紅素含氧量拉升到7,雖然還是比一般人低不少,作綜合判斷的老醫生表示:含氧量已經進步很多,而且紅血球的數量比兩年前多,還比一般人多,可以不用擔心的。老醫生對我的脊椎側彎,建議自己找山上固定住的大輪胎,仰躺往後拉,就是日常最好的保養。正好我日長鍛鍊的大同山上就有,還有兩個很高的吊環,我常聽到七八十歲老人家拉住左右轉腰,自己也如法炮製。今天鍛鍊後,仰躺輪胎,脖子總算可以微微碰到輪胎了,我想日常的保養,是對健康最好的投資。

Thursday陳皮牛肉或花椒牛肉/趟菠菜/番茄蛋花湯

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My lovely lunch.

剛剛朋友說胎胎氣質出眾,
我想是酒氣吧(開薰)。

Friday午餐義大利麵,晚餐牛肉麵。

Saturday午餐福隆便當,晚餐加熱滷味

Sunday午餐一記燒臘,晚餐政翊便當。

學習是一輩子的事情,人生四十才開始,我處理好線上觀看小戴比賽的設定了。

 

 

 

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    Mei-wen Wang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()